중년여성건강 (2) 썸네일형 리스트형 40대 여성의 탄력 있는 몸매를 위한 AR 필라테스 활용법 필라테스, 40대 여성의 몸매 관리에 딱 맞는 운동여러분, 40대에 접어들면서 몸의 변화가 점점 눈에 띄게 느껴지시죠? 호르몬 변화, 대사율 저하, 그리고 근육량 감소 등 여러 요인들이 몸매에 영향을 미치고, 특히 탄력 있는 몸매를 유지하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요. 필라테스가 바로 그런 변화를 자연스럽게 극복할 수 있는 완벽한 운동입니다.필라테스는 코어 강화, 유연성 증진, 그리고 균형 감각 개선에 뛰어난 효과가 있어요. 여러분이 필라테스를 통해 몸을 탄탄하게 만들 수 있도록 도와줄 수 있는 좋은 소식이 있습니다. 바로 증강현실(AR) 기술을 활용한 필라테스입니다.AR 필라테스, 어떻게 도움이 될까?AR(증강현실) 기술은 가상의 이미지를 실제 환경에 합쳐 보여주는 기술인데.. 중년 여성의 근감소증, 남성과 다른 점과 맞춤형 해결책 1. 중년 여성의 근감소증: 남성과의 차이점과 위험성근감소증은 근육량과 근력의 감소를 의미하는 상태로, 나이가 들어감에 따라 점진적으로 발생하는 자연스러운 변화입니다. 하지만 중년 여성에게 있어 근감소증은 그 영향이 더욱 크게 나타날 수 있습니다. 여성은 40대 후반에서 50대 초반에 접어들며 폐경을 맞이하게 되는데, 이 시점부터 호르몬 변화가 본격적으로 시작됩니다. 특히, 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소는 근육과 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이로 인해 근육량이 빠르게 감소하고, 골밀도가 저하되어 골다공증 등의 질환에 노출될 위험이 커지게 됩니다. 남성보다 상대적으로 적은 근육량을 가진 여성은 이러한 변화로 인해 근감소증의 진행이 더욱 빠르게 이루어질 수 있습니다.근감소증은 체력 저하, 피로감,.. 이전 1 다음
