단밸질섭취전략 (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후 단백질 흡수율이 떨어지는 이유와 섭취 전략 1. 40대 이후 단백질 흡수율 감소의 원인단백질 흡수율 감소는 40대 이후 신체의 여러 가지 변화로 인해 발생하는 자연스러운 현상이다. 나이가 들수록 소화 효소의 분비와 근육 세포의 반응 능력이 감소하면서, 몸은 단백질을 흡수하고 활용하는 능력이 떨어진다. 단백질 합성과 단백질 분해가 균형을 이루지 못해 결국 근육량 감소와 연결된다.✅ 소화 능력의 저하나이가 들면서 위장 기능이 저하되어 음식물의 소화 흡수율이 떨어진다. 이로 인해 단백질이 효율적으로 흡수되지 않거나, 충분히 분해되지 않아 체내 활용이 어려워진다. 특히 위액의 pH가 변화하며, 단백질 분해 효소인 펩신의 활성이 줄어든다. 이로 인해 단백질의 흡수율이 자연스럽게 떨어진다.✅ 호르몬 변화40대 이후 여성의 경우 폐경으로 인해 호르몬 변화가 .. 이전 1 다음
