근손실없는다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 스위치 온 다이어트 vs 일반 다이어트 – 차이점과 효과 비교 1. 스위치 온 다이어트와 일반 다이어트, 뭐가 다를까?다이어트 방법은 수많지만, 대부분의 다이어트는 크게 **"칼로리 제한 방식"**과 **"대사 활성화 방식"**으로 나뉩니다. 일반적인 다이어트는 칼로리 섭취를 줄여 체중을 감량하는 방식이 많지만, 스위치 온 다이어트는 신체 대사 기능을 활성화하여 지방을 연소하는 방식을 택합니다.✅ 일반 다이어트 방식 (칼로리 제한)원리: 섭취 칼로리를 줄이면 체중이 감소대표적인 예: 저칼로리 식단, 원푸드 다이어트, 저지방 다이어트단점: 기초대사량 감소, 근육 손실 위험, 요요 현상 발생 가능✅ 스위치 온 다이어트 방식 (대사 활성화)원리: 신체의 지방 연소 모드를 활성화하여 체중 감량방법: 간헐적 단식 + 저탄수화물 + 건강한 지방 섭취장점: 기초대사량 유지, 요.. 이전 1 다음
