고단백저탄수화물 (1) 썸네일형 리스트형 스위치 온 다이어트 식단 추천 & 레시피 – 맛있게 먹으면서 살 빼는 법 1. 스위치 온 다이어트, 식단이 중요한 이유최근 스위치 온 다이어트(Switch-On Diet) 가 중년층뿐만 아니라 20~30대까지 인기를 끌고 있는 이유는 단순한 칼로리 제한이 아니라 신체의 대사 기능을 활성화하는 방식이기 때문입니다. 하지만 효과적인 체중 감량을 위해서는 운동보다 식단이 더 중요합니다.👉 스위치 온 다이어트 식단의 핵심 원칙인슐린 스파이크 최소화: 혈당 급등을 막아 지방 저장을 방지근육량 유지: 단백질을 충분히 섭취해 기초대사량 보호건강한 지방 섭취: 지방을 에너지원으로 활용하여 체지방 연소 촉진가공식품 OUT: 정제 탄수화물과 가공식품을 줄이고 자연식 위주로 구성위 원칙을 바탕으로 하루 세 끼 추천 식단과 간편한 레시피를 소개하겠습니다.2. 스위치 온 다이어트 하루 식단 추천아.. 이전 1 다음
